Om psykoterapi
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en psykologisk samtalsbehandling som sker inom ramen för en trygg och tillitsfull relation.
I terapin utforskar vi hur ditt mående hänger samman med din nuvarande livssituation och dina tidigare erfarenheter. Syftet är att hjälpa dig att utvecklas och fördjupa din förståelse för dig själv och dina relationer. Tillsammans hittar vi vägar för dig att må bättre och att hantera det som känns svårt.
I terapin kan du tala öppet om känsliga saker, i trygg vetskap om att du inte kommer bli dömd och att inget av det du säger kommer spridas vidare.
När kan psykoterapi vara till hjälp?
Psykoterapi kan vara hjälpsamt när det är något du vill förändra eller förstå kring dig själv och ditt liv. När ditt vanliga sätt att möta svårigheter inte längre fungerar, eller när något hindrar dig från att leva ditt liv så som du önskar, kan psykoterapi vara till hjälp.
- Kanske mår du psykiskt dåligt. Det kan t.ex. ta sig uttryck som nedstämdhet och depression, oro och ångest eller stress och utmattning.
- Kanske befinner du dig i sorg eller kris till följd av omvälvande livshändelser, förluster eller förändringar i tillvaron.
- Du kan uppleva problem och konflikter i relationer till partner, familj, vänner eller arbetskamrater.
- Du kan begränsas av låg självkänsla eller lågt självförtroende.
- Kanske vill du lära känna dig själv mer och utvecklas på ett djupare plan, även om du inte mår psykiskt dåligt.
Hur går det till?
Vi inleder med 1-3 samtal där du får berätta om hur du mår och vilka önskemål och behov du har. Jag ställer frågor kring din livssituation, dina relationer och din bakgrund. Detta hjälper mig att förstå vad du har med dig i livet, vad dina bekymmer handlar om och hur jag bäst kan hjälpa dig.
Efter de inledande samtalen kommer vi överens om hur ett eventuellt fortsatt samarbete ska se ut. Det kan handla om allt från några enstaka samtal till en flera år lång kontakt, beroende på dina behov och förutsättningar. Det är vanligt att man träffas varje eller varannan vecka, men även andra intervall förekommer.
Jag erbjuder psykoterapi med flera olika inriktningar som du kan läsa mer om nedan.